Вы наверное замечали, что когда мы находимся на отдыхе или в состоянии расслабленности , нас посещают креативные идеи, решения, концепции. Это легко ощутить на Бали или на морском побережье, в горах или на лесной поляне. И каждая такая мысль вызывает прилив радости, усиливает позитивное состояние, дает приток энергии. В такие моменты я стараюсь записывать эти мысли, затем создаю визуализацию, а если повезет, то сразу и mind mapping.
Когда путешествие или отпуск завешаются, мы возвращается в мир задач, планов, обязательств. Насыщенное информационное поле стимулирует нас еще активнее мыслить. Поток нарастает, а вместе с ним и скорость мысли. Наш внутренний диалог порой продолжается даже в те моменты, когда нами хочется сконцентрироваться на чем-то другом. Это может быть общение в друзьями, близкими, детьми. Или посещение театра, вернисажа, мероприятия. Это случается и на бизнес встречах, совещаниях, переговорах. И часто звучит вопрос: вы здесь? О чем задумались?
За свои последние 25 лет разноплановой практики с людьми я наблюдала и исследовала разные ситуации. А начала я с исследования и проработки собственных состояний. Выросшая в семье невролога, я с легкостью выбрала эту же специализацию в ранней молодости и с глубоким почтением относилась к высшей нервной деятельности. Со временем я занялась бизнесом, вопросами реализации личности, темами баланса и гармонии, что естественным путем привело меня к йоге, а самое главное- к учителям.
Именно знания, учителя и единомышленники способствовали развитию моего более цельного понимания функций мозга, взаимодействия с физическим телом.
Рейки, Ваджра-йога, Трансцендентальная медитация, Коучинг, Кундалини йога, дыхательные практики, Цигун — это и многое другое я тщательно исследовала. Мне нравится быть наблюдателем, совершая путешествие в мир собственных состояний и осознаний.

Выделяйте главное в каждом дне и деятельности
Старайтесь начинать день с медитации, состояния осознанности
Создавайте намерение на каждый день
Вставайте на 20-30 мин раньше, чтобы не загонять себя потом
Делайте перерывы в рабочем графике

Итак, вы уже сформулировали свое намерение?

  • хочу успокоиться
  • хочу остановить внутренний диалог
  • хочу провести эту встречу в состоянии осознанности
  • хочу сосредоточиться на создании проекта

Какие же подходы можно применять?

  1. Активная ходьба или бег
  2. Прогулка на велосипеде
  3. Игры на воздухе
  4. Плавание
  5. Скандинавская ходьба
  6. Йога
  7. Общение с друзьями
  8. Путешествие
  9. Чтение книги
  10. Новая деятельность